Co je relaxace, jaká je její podstata a kde má místo v rámci hodiny jógy?.
Účinky a kontra indikace relaxace.
Příprava, základy provádění relaxace a polohy.
Vyjmenuj druhy relaxací + krátký popis.
Pránajama - vysvětli pojem.
Prána a dýchání.
Pranájama na třech úrovních a nácvikové techniky.
Co znamená PRÁNA VIDJÁ.
švása a prašvása x půraka a réčaka .
ANTAR KUMBHAKA.
Bahír kumbhaka.
Plný jógový dech jako nácvik pro pránajamická cvičení - teorie (v jakých formách, polohách, co je důležité).
Břišní dech - teorie + cviky.
Hrudní dýchání.
Horní dech.
Plný jógový dech - praxe.
Dělení PR technik (aktivizační).
Dělení PR technik (ochlazující).
Techniky PR které harmonizují, vyrovnávají.
|
