Bandhy obecně. Džalandhára bandha - oběcně, úvod. Džalandhara bandha - provedení. Džalandhara účinky a kontra. Uddijána bandha - obecně. Uddijána provedení. uddijána účinky a kontra. ČIT - co je to Jaké ČIT rozlišujeme? (4). (4 druhy ČIT). Popiš jednotlivé stavy vědomí v józe . Co to je manas. Mantra jóga.